2 DAKIKA KURAL IçIN AYAK

Belli belirsiz vakalarda, ayakları rahatlatan ılık su banyoları ve yaraşır ayakkabı seçimi şikayetleri azaltabilir. Ancak semptomlar şiddetliyse kesinlikle bir doktora mebdevurulmalıdır.Kayak ve snowboard, birbirine müşabih sporlar da olsa aralarında balaban farklar vardır. Kayak ve snowboard ayrımı dendiğinde ilk akla gelen kull

Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı mümkün.Eğer kemik ve iskelet sistemiyle alakalı bir sorundan kaynaklı bacak balkısı yoksa sizi gayrı uzman doktorlara yönlendirebilirler.Bu alıştırma, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye